Za koga je namenjen EMS Training?

Za koga je namenjen EMS Training?

Odgovor je jednostavan: ZA SVE!

Za koga je namenjen EMS Training?

Odgovor je jednostavan: ZA SVE!
EMS trening je pogodan za sve osobe – OSIM za trudnice i osobe koje su mlađe od 16 godina.
Takođe, ukoliko imate nekih većih zdravstvnih problema, potrebno je dobiti odobrenje od Vašeg lekara pre nego što počnete sa EMS treningom.

FITNESS ZA SVAKU OSOBU

FitMe 20-minutni treninzi dizajnirani su da ciljaju celo vaše telo da razviju mišićnu snagu i povećaju izdržljivost i stabilnost. EMS šalje električne impulse koji ciljaju duboka mišićna vlakna i tokom svakog treninga aktivira se do 90% vaših mišića. Za samo 20 minuta podnećete trening za celo telo koji je ekvivalentan 3 sata konvencionalnog treninga.

EMS može da izgradi ukupnu snagu mišića, ali se takođe može koristiti za ciljanje bilo koje oblasti slabosti ili neravnoteže, smanjujući rizik od povreda i pomažući vam da postignete vrhunac. FitMe trener može da kreira trening koji je prilagođen vašim specifičnim potrebama i može da prilagođava vaš trening kako se poboljšavate, tako da možete da nastavite da gradite samopouzdanje i snagu.

SPORTISTI

Snaga je temelj svakog sportskog uspeha, a utvrđeno je da EMS povećava snagu i poboljšava performanse sportista u raznim sportovima. Mnogi profesionalni sportisti koriste EMS kao siguran način za poboljšanje treninga, poboljšanje performansi i brži oporavak mišića. Ova tehnologija je sada dostupna sportistima svih nivoa, od ambicioznih amatera do profesionalnih sportista.

U FitMe studiju, naš tim profesionalaca može prilagoditi vaš trening kako bi vam pomogao da postignete svoje individualne sportske ciljeve. Bez obzira da li ciljate na povećanje brzine, izdržljivosti ili snage ili tražite efikasnu metodu koja će vam pomoći da se mišići brže oporave nakon trke, igre ili događaja, vaši trener može stvoriti trening koji zadovoljava vaše specifične potrebe.

POSLE TRUDNOĆE

Vratiti se u formu nakon trudnoće za mnoge žene može biti izazov. FitMe vam nudi siguran i vremenski efikasan način za postizanje željenih rezultata. Funkcionalni EMS može ciljati bilo koja problematična područja i aktivirati mišiće do kojih je teško doći konvencionalnim treningom. Na primer, EMS može ojačati mišiće karličnog dna stimulacijom mišića aduktora butine, kao i živaca koji snabdevaju mišiće dna karlice. Ovo može pomoći u sprečavanju urinarne inkontinencije povezane sa trudnoćom i rođenjem.

EMS takođe nudi efikasan način za izgradnju snage bez potrebe za teškim tegovima ili dugim, napornim kardio sesijama i omogućava vam bezbedan trening pod vođstvom iskusnog trenera, bez uticaja na vaše zglobove. A sve što vam treba je 20 minuta – savršeno za vremenski siromašne novopečene majke. Naš tim stručnjaka je takođe na raspolaganju da vam ponudi nutricionističke savete koji će dopuniti vaš plan treninga i pomoći vam da brže postignete svoje ciljeve.

STARIJE OSOBE

Mišićna masa opada sa godinama, ali mnogi stariji odrasli smatraju da je konvencionalni trening snage previše opterećuju zglobove.

EMS nudi idealno rešenje za starije odrasle osobe koje žele da izgrade snagu i ravnotežu i smanje rizik od povreda ili pada. Utvrđeno je da povećava i mišićnu snagu i masu kod starijih ljudi, a takođe može pomoći u održavanju mineralne gustine kostiju.

S obzirom na to da nema pritiska na zglobove ili tetive, možete da trenirate bezbedno i samopouzdano, a vaš trener FitMe studija radiće sa vama tokom svake sesije kako bi osigurao da na najbolji način iskoristite svoj trening. To je siguran i lak način za jačanje snage, stabilnosti i samopouzdanja, omogućavajući vam uživanje u jačem, aktivnijem, nezavisnijem i zdravom životu. Savršen za starije osobe, EMS deluje tako što koristi električne impulse da stimuliše mišiće dok vežbate. To znači da i dalje možete postići željene rezultate čak i tokom vežbanja nižeg intenziteta. Lako je na zglobovima i tetivama, jer se EMS treneri fokusiraju na telesnu težinu ili vežbe za ravnotežu. Međutim, EMS i dalje može da obezbedi vežbanje za celo telo koje može poboljšati snagu i stabilnost, čak i za one starije osobe koje osećaju da imaju smanjenu pokretljivost.

Idealno je za starije osobe koje nisu baš u formi i aktivne kao nekada, ali traže način da se vrate u fitnes. Siguran i kontrolisan način vežbanja, možete biti sigurni da uvek vežbate na najsigurniji način, jer će vaš trener FitMe studija planirati i nadgledati čitav vaš trening.

Sa svojim trenerom možete razgovarati o svojim specifičnim potrebama i ciljevima, a oni će ih uzeti u obzir prilikom planiranja treninga. Oni mogu prilagoditi i vežbe i intenzitet električnih impulsa da bi uzeli u obzir sve već postojeće uslove, vodeći računa da se uvek osećate sigurno i paženo.
Vaš trener će biti uz vas na svakom koraku kako biste osigurali da na najbolji način iskoristite svaki trening. Takođe mogu osigurati da vaš trening cilja određene mišićne grupe bez rizika od naprezanja mišića ili zglobova.

Zašto stariji ljudi moraju da brinu o održavanju kondicije?

Sa EMS treningom aktivira se više vaših mišića, što znači da ćete početi da se osećate jače. Snaga može povećati stabilnost kod starijih ljudi i smanjiti uticaj i pojavu padova. EMS je najefikasniji način za izgradnju snage mišića bez upotrebe teških tegova ili dugotrajnih, napornih treninga. A kako dobijate mišićnu snagu, metabolizam se ubrzava. Brži metabolizam dovodi do gubitka masti, što zauzvrat može smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Povećanje mišićne snage takođe rezultira poboljšanjem uopšte zdravlja, što utiče na vaš kvalitet života. Stariji koji su koristili EMS da bi ojačali takođe očekuju da će bolje spavati i imati više energije. EMS trening takođe može ublažiti bol u leđima ciljanjem osnovnih mišića i ispravljanjem mišićne neravnoteže. Sve ove zdravstvene beneficije znače da možete da živite samostalnije i da uživate u aktivnijem načinu života.

REHABILITACIJA POSLE POVREDA

Zašto je EMS trening dobar za povrede?

EMS trening je odličan za one koji imaju povrede jer u potpunosti kontrolirate koliko radite. Pored toga, EMS trening nudi sigurniju alternativu redovnom treningu sa tegovima, jer nema uticaja na vaše ligamente ili zglobove. Pokret koji treba da obavite u EMS odelu je minimalan, jer uređaj podstiče vaše mišiće da rade bez vašeg unosa. Za one koji imaju povrede, EMS trening može biti odličan način za izgradnju snage i izdržljivosti.

Funkcionalni EMS trening idealan je za rehabilitaciju mišića nakon povrede ili perioda neaktivnosti. EMS tehnologiju fizioterapeuti koriste već decenijama, jer je to efikasan način ciljanja određenih mišićnih grupa bez rizika od naprezanja mišića ili zglobova. EMS je takođe odličan način za stimulisanje neaktivnih mišića i obnavljanje snage kada to ne možete učiniti konvencionalnim treningom, a takođe je idealan za oporavak mišića jer pospešuje cirkulaciju, što pomaže u prenosu hranljivih sastojaka kroz mišiće, ubrzavajući proces oporavaka.

Bez obzira na vaše potrebe za rehabilitacijom, naši treneri mogu vam pomoći da pronađete savršeno rešenje. EMS je siguran i efikasan način oporavka od povreda i obnavljanja snage, omogućavajući vam brži oporavak i povratak uživanju u aktivnom načinu života.

OSOBE SA BOLOM U LEĐIMA

Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih sindroma bola dvadeset prvog veka. EMS trening se može koristiti za smanjenje bolova i za jačanje slabih mišića leđa, koji su jedan od najčešćih uzroka bolova u donjem delu leđa.

Bol u donjem delu leđa često karakterišu bol, napetost mišića ili ukočenost lokalizovana ispod rebrene ivice i iznad donjih glutealnih nabora. Može biti praćen bolovima u nogama (išijas) i definiše se kao hroničan kada traje 12 nedelja ili više.

Preko 80% ljudi u razvijenim zemljama će se u određenom periodu života suočiti sa bolovima u donjem delu leđa, što je jedini vodeći uzrok invaliditeta širom sveta. Simptomi, patologija i radiološka pojava su različiti. Muškarci i žene podjednako su pogođeni bolovima u donjem delu leđa, koji mogu varirati u intenzitetu od tupe, stalne boli do iznenadnadnih oštrih bolova koji sprečavaju normalno funkcionisanje. Glavni faktori rizika uključuju težak fizički rad, često ili ponavljano savijanje, uvrtanje i dizanje; i produženi statični položaji. Međutim, leđa su složena struktura kostiju, ligamenata zglobova i mišića, a ponekad je potreban samo mali incident koji uzrokuje dugotrajne bolove u donjem delu leđa.

Električna stimulacija mišića (EMS) nije samo sjajan način da se uđe u formu i izgradi snaga, već takođe može smanjiti ozbiljnost bolova u donjem delu leđa. Meta-analiza iz 2017. godine na osnovu dokaza zasnovane na komplementarnoj i alternativnoj medicini otkrila je da je EMS efikasan u smanjenju bolova u leđima kod mladih I starijih osoba, sa značajnim poboljšanjima kako u intenzitetu bolova, tako i u učestalosti bolova. Istraživanje sa Univerziteta u Baireuthu, u Nemačkoj, takođe je otkrilo da obuka za celokupno telo za EMS može značajno smanjiti bol u leđima za samo pet nedelja. Dok je druga studija u Journal of Pain Research takođe pronašla jednu 20-minutnu EMS sesiju svake nedelje tokom 12 nedelja koja je dramatično smanjila bolove u leđima kod učesnika studije.

Nisu svi bolovi u leđima isti. Neke bolove u leđima ne bi trebalo tretirati vežbanjem i zahtevaju mnogo pažljiviju medicinsku obradu. Najvažnija je prvo konsultacija sa svojim lekarom u vezi sa fizičkom aktivnošću. Kada Vaš lekar da odobrenje za fizičku aktivnost personalni trener uz pomoć elektro mišićne stimulacije može izvoditi ciljane treninge.