Ishrana nije kazna.
Ishrana je način da telo počne da sarađuje.
Bez gladovanja. Bez preskakanja obroka.
Bez brojanja kalorija.
Planovi su personalizovani — koliko spavate, kako radite,
da li trenirate, koliki Vam je stres, kakvi su hormoni i gde Vam telo “drži” masnoće.
Za koga je Nutrition u FitMe studiju
-
PMS → napadi gladi, natečen stomak, nervoza
-
menopauza → težina stoji, nesanica, nizak libido
-
insulinska rezistencija → “uveče me pojede frižider”
-
nadutost i voda → celulit i “teške noge”
-
pad energije → kafa kao gorivo
-
30–55 godina → telo više ne reaguje kao sa 20
Planovi su osmišljeni za ženski metabolizam, ne za fitness takmičarke.
Šta radimo — jasno i jednostavno
1️⃣ Tanita analiza (početak)
-
procenti masti / mišića
-
voda / limfa
-
metabolizam
-
segmentalna raspodela
Telo govori — mi slušamo.
2️⃣ Jelovnik po Vašem ritmu
-
posao / deca / raspored
-
trening / sauna / stres
-
doručak / večera / napadi gladi
Nema idealnog dana — postoji Vaša realnost.
3️⃣ SOS protokoli
Za dane kada je sve haotično:
-
PMS
-
poslovne nedelje
-
praznici i slavlja
-
“kasno stižem kući”
Tada se telo čuva — ne kažnjava.
Nutrition Level programi
Level 1 — START (14 dana) — 3.500 RSD
-
individualni jelovnik
-
mini plan vode i soli
-
Tanita analiza (početak)
Za žene koje prvi put kreću.
Level 2 — PLAN (30 dana) — 12.900 RSD
-
individualni jelovnik
-
porodični jelovnik
-
SOS protokoli (PMS / posao / praznici)
-
Tanita analiza (početak / kraj)
Za žene koje žele da “cm krenu dole” bez dijete.
Level 3 — VIP (90 dana) — 35.000 RSD
-
personalni protokol
-
porodični jelovnik
-
SOS planovi
-
mindfulness prehrana
-
Tanita × 3 (početak / sredina / kraj)
Za reset navika, stabilnost hormona i trajnu transformaciju.
Zašto žene posle 30-e ne uspevaju sa dijetama
-
kortizol (stres) → telo skladišti masti oko stomaka
-
manjak sna → telo “traži šećer”
-
skokovi insulina → napadi gladi
-
restriktivne dijete → živčani sistem u panici
-
klasičan fitness meni → muško telo, ne žensko
Telo posle 30-e reaguje na mir i stabilnost, ne na kaznu.
Šta dobijate posle 4–6 nedelja
-
manje nadutosti
-
stabilniji apetit
-
bolja digestija
-
PMS blaži
-
više energije
-
smanjeni obimi (bez gladovanja)
Kada Vi mirno jedete, telo odustaje od otpora.
Kombinovanje sa drugim programima
Nutricionizam u FitMe studiju je deo sistema:
-
EMS — aktivacija mišića
-
SoftPack — limfa i fascije
-
Sauna — detoks
-
Magic Fingers — stres i bol
Telo dobija sve što mu treba:
mišić, cirkulaciju, hranu, opuštanje.
Rezervacije
📞 066 221 256
📥 Instagram: @fit_me_ems_studio
📍 Đakovačka 2a, Beograd
Vaše telo ne treba dijetu.
Treba mu sistem koji ga razume.